Cum Afectează Intimitatea Calitatea Somnului

Cum Afectează Intimitatea Calitatea Somnului
Cum Afectează Intimitatea Calitatea Somnului

Video: Cum Afectează Intimitatea Calitatea Somnului

Video: Cum Afectează Intimitatea Calitatea Somnului
Video: Cum îți afectează stresul calitatea somnului 2024, Martie
Anonim

Dacă vrei să dormi adânc, fă sex. Fiziologul Patricia McNeyer numește somnul o parte fundamentală a vieții noastre. Ea îi sfătuiește întotdeauna pe pacienții săi să aibă mai multă grijă de somn și să acorde mai multă atenție acestuia și, dacă apar probleme care duc la tulburări ale somnului, este urgent să căutăm modalități de a le face față.

Cercetătorii de la Universitatea Queensland pentru Științe Comportamentale din Adelaide, Australia, au concluzionat prin cercetări că două treimi dintre oameni dorm mai bine dacă fac dragoste înainte de culcare.

CNN a anunțat rezultatele unui alt studiu realizat de oamenii de știință americani, potrivit căruia orgasmul joacă un rol important în sex înainte de culcare. Crește nivelul hormonului oxitocină (cunoscut și ca hormonul iubirii) și, în același timp, scade nivelul cortizolului (hormonul stresului). Drept urmare, persoana experimentează o relaxare profundă, după care adoarme bine și doarme profund.

În cursul aceluiași studiu, s-a constatat că acest proces este reciproc. Adică cei care dorm bine sunt mai activi în relații sexuale. Așadar, experții americani au intervievat femei de peste cincizeci de ani. S-a constatat că cei care dormeau mai puțin de șapte ore pe noapte aveau mai puține șanse să vorbească despre activitatea lor sexuală decât cei care dormeau în medie opt ore.

Psihologul american Lori Mintz este, de asemenea, convins că acest lucru este interconectat: problemele legate de sex sunt cauzate de lipsa somnului, iar somnul slab este adesea rezultatul unei vieți sexuale inadecvate. Dar ambele au aceeași cauză - stresul, psihologul este sigur. Ea a citat statistici conform cărora unul din trei americani suferă de lipsă cronică de somn. În același timp, 45% dintre femei și 31% dintre bărbați din Statele Unite se plâng de probleme sexuale.

Sexologul Jan Kerner consideră că este de netăgăduit că lipsa de sex provoacă adesea insomnie și iritabilitate atât la femei, cât și la bărbați. În același timp, sexologul explică, după sex, bărbații dorm mai bine, deoarece produc hormonul prolactină, care provoacă somnolență, iar la femei, după plăcerile amoroase, crește nivelul hormonului feminin estrogen, ceea ce contribuie la somnul profund.

Un alt studiu realizat de oamenii de știință americani a arătat că la bărbații din cauza lipsei de somn, nivelul hormonului masculin testosteronul scade brusc, ceea ce, desigur, inhibă activitatea sexuală a sexului puternic. În ceea ce privește femeile, un studiu care a implicat studențe din mai multe instituții de învățământ din SUA a arătat că o oră suplimentară de somn este suficientă pentru ca o femeie să fie cu 14% mai probabilă să aibă contact intim a doua zi. Există o relație directă între durata somnului unei femei și activitatea sa sexuală și invers: somnul unei femei va fi mai profund și mai calm dacă ar fi avut un contact intim cu realizarea orgasmului înainte de acesta.

Oamenii de știință din Marea Britanie au efectuat un sondaj al rezidenților țării, în timpul căruia au aflat: sexul bun și somnul de calitate noaptea sunt mai importante pentru bunăstarea psihologică a oamenilor, chiar înainte de problemele de bogăție materială. Satisfacție și bunăstare mai mare au fost raportate de cei care s-au bucurat de sex și au dormit bine, spre deosebire de cei care au câștigat mult, dar au dormit puțin și au acordat puțină atenție intimității.

Oamenii de știință din Turcia au făcut concluzii curioase după cercetările lor. După ce au intervievat 350 de perechi de parteneri cu vârste cuprinse între 30 și 80 de ani, au descoperit că cei care sunt siguri că lângă ei este o persoană sensibilă, simpatică, întotdeauna gata să consoleze, să vină în ajutor, au descoperit că dorm mai bine și se simt mai calm și protejat. Cercetătorul Emre Selcuk consideră că satisfacția față de relația cu partenerul tău (vorbim despre toate tipurile de relații, inclusiv cele sexuale) oferă calm, încredere și, prin urmare, un somn profund și profund.

Recomandat: